Akdağmadeni’nde Diyetisyen Arayanlar İçin
Akdağmadeni, ormanları ve yüksek rakımıyla bilinen, kışı uzun bir ilçedir. Diyetisyen hizmeti için genellikle Yozgat merkeze gidilir; kış aylarında yol koşulları zorlaşabildiği için online görüşme takibin aksamaması açısından avantajlıdır.
İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar ve günlük düzeniniz konuşulur.
Soğuk İklimde Dengeli Sofra
Soğuk havada sıcak çorbalar ve bakliyat yemekleri hem doyurucu hem de besleyicidir. Tereyağlı ve kavurmalı yemeklerde porsiyonu küçük tutmak, haftalık sıklığı sınırlamak kalp sağlığı açısından önemlidir. Kışın susama hissi azalsa da gün boyu su ve bitki çayı içmeyi sürdürmek gerekir.
Güneşli günlerde orman içindeki yürüyüşler hem hareket hem de D vitamini açısından faydalıdır.
Kış hazırlıklarında kurutulan sebze ve meyveler sağlıklı birer kaynak olsa da kuru meyvelerde porsiyonu küçük tutmak gerekir. Bir avuç kuru meyve ve birkaç ceviz, şekerli atıştırmalıklara iyi bir alternatiftir.