Gebelikte Beslenme
Gebelikte folik asit, demir, kalsiyum, iyot ve D vitamini ihtiyacı artar; takviyeler hekim önerisiyle kullanılmalıdır. İki kişilik yemek gerekmez, enerji ihtiyacı ölçülü şekilde artar. Kilo artışının hekim ve diyetisyen takibinde olması önerilir.
Emzirme Döneminde
Sıvı ihtiyacı artar; gün içine yayılmış su ve ayran tüketimi önemlidir. Dengeli öğünler annenin toparlanmasını ve süt üretimini destekler; bu dönemde hızlı kilo verme diyetleri önerilmez.
Dikkat Edilecekler
Çiğ veya az pişmiş et, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve bazı büyük balıklar konusunda dikkatli olmak, kafeini sınırlamak ve bulantı dönemlerinde küçük, sık öğünler tercih etmek sık verilen önerilerdir. Yozgat’ta beslenme desteği için hekim yönlendirmesiyle diyetisyene başvurabilir ya da online görüşmeyi seçebilirsiniz.
Gebelik diyabeti gibi durumlarda diyetisyen desteği özellikle önemlidir; plan hekiminizin önerileri doğrultusunda hazırlanmalıdır.